વ્હીલચેરમાં દરેક વ્યક્તિએ પણ વધુ કસરત કરવાની જરૂર છે

કહેવત છે કે, જ્યારે લોકો વૃદ્ધ થાય છે, ત્યારે તેમના પગ પહેલા વૃદ્ધ થાય છે. જ્યારે લોકો વૃદ્ધ થાય છે, ત્યારે તેમના પગ અને પગ લાંબા સમય સુધી લવચીક નથી અને તેઓ લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચ આત્મા ધરાવતા નથી. ભલે તે એક સમયે કોઈ મહત્વપૂર્ણ પદ પર હોય કે સામાન્ય લોકો સમયના બાપ્તિસ્મામાંથી છટકી શક્યા નહીં. આપણે યુવાનો આ દિવસથી બચી શકતા નથી. દરેક વ્યક્તિ વૃદ્ધ થઈ રહ્યો છે!

વૃદ્ધો આખી જીંદગી તેમના અગાઉના કાર્યકારી અને જીવંત વર્તુળોથી ટેવાયેલા હોય છે, તેથી જ્યારે તેઓ વૃદ્ધ થાય છે ત્યારે તેઓ ભૂતકાળના દ્રશ્યોને ખૂબ જ યાદ કરે છે. તેથી, સલામત મુસાફરી એ મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા વૃદ્ધો માટે ચિંતાનો વિષય છે. ઈન્ટરનેટ પર એક લોકપ્રિય ચિત્ર છે, જેમાં ઈર્ષ્યા કરતી આંખો સાથે વ્હીલચેરમાં એક વૃદ્ધ માણસ અને સ્ટ્રોલરમાં એક બાળક આશ્ચર્યચકિત આંખો સાથે એકબીજાને જોઈ રહ્યો છે. પુનર્જન્મમાં એકબીજાને જોતા, હું તમે હતો, અને તમે આખરે હું જ હશો!

આજકાલ, જીવન વધુ સારું છે, ટેક્નોલોજીનો વિકાસ થયો છે, અને દરેક વ્યક્તિ માટે પસંદગી માટે વધુ પરિવહન ઉત્પાદનો છે. જેમ કે વ્હીલચેર, ઇલેક્ટ્રિક વ્હીલચેર, ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર વગેરે.

જે લોકો વારંવાર વ્હીલચેરમાં બેસે છે તેઓ શરીરના ઉપલા ભાગની કસરતથી શરૂઆત કરી શકે છે, શરીરના ઉપરના ભાગને સીધું રાખી શકે છે, હાથ અને આગળના હાથને વ્હીલચેરની આર્મરેસ્ટ પર રાખી શકે છે અને ગરદનની પ્રદક્ષિણા કરવાની કસરત બે વાર કરી શકે છે; પછી હાથને કુદરતી રીતે શરીરની બંને બાજુઓ પર મૂકો અને ખભાને આગળ અને પાછળ લપેટો. 5 વખત; હથેળીઓ સીધી અને હથેળીઓ બહારની તરફ રાખીને, હાથને સીધી રેખામાં અપહરણ કરો. હાથને અનુક્રમે 5 વખત આગળ અને પાછળ ફેરવો, અને પછી 5 છાતી વિસ્તરણ કસરત કરવા માટે હાથને પાછળની તરફ ઊંચો કરો; હાથ પાછા ખેંચો, જમણા હાથથી ડાબી આર્મરેસ્ટ પકડો, અને વ્હીલચેરની પાછળના ભાગને પકડવા માટે ડાબા હાથનો ઉપયોગ કરો, તમારા શરીરને શક્ય તેટલું ડાબી અને પાછળ ફેરવો, 5 વખત શાંતિથી ગણતરી કરો અને પછી વિરુદ્ધ તરફ પાછા ફરો. બાજુ, પહેલાની જેમ જ કરવું. શરીરના ઉપલા ભાગની હલનચલન પૂર્ણ કર્યા પછી, થોડો આરામ કરો અને નીચેના અંગોની કસરત ચાલુ રાખો. વૃદ્ધ લોકો કે જેઓ તેમના નીચલા હાથપગને હલાવી શકે છે તેઓ પ્રથમ લાત મારવાની સરળ હિલચાલ કરી શકે છે, પહેલા વાછરડાને લાત મારી શકે છે, પછી જાંઘો ઉંચી કરી શકે છે, પછી સીધા અને પગને ઉંચા કરી શકે છે, બે કે ત્રણ સેકન્ડ માટે પકડી શકે છે અને પછી તેમને નીચે મૂકી શકે છે. શારીરિક તંદુરસ્તી સુધરે પછી કસરતનો સમય વધારી શકાય છે; તમે પેડલિંગ કસરત પણ કરી શકો છો, તમારે તમારા પગ હવામાં લટકાવવાની અને સાયકલને પેડલિંગ કરવાની ગતિ કરવાની જરૂર છે. વૃદ્ધ લોકો કે જેમને તેમના નીચેના અંગો ખસેડવામાં મુશ્કેલી હોય તેઓ ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર બદલીને કસરત કરી શકે છે, એટલે કે, વ્હીલચેર ખુરશીના ગાદી પર શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને ખસેડીને, દર 15 મિનિટે તેને બદલીને, જે રક્ત પરિભ્રમણ વિકૃતિઓને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે. સ્થાનિક કમ્પ્રેશનને કારણે. આ ઉપરાંત, તમે તમારા પગને સુધારવા માટે બંને હાથ વડે પૅટ અને મસાજ પણ કરી શકો છો

રક્ત પુરવઠો અને વારંવાર વ્હીલચેર બેસવાથી થતી આડ અસરોને ઘટાડે છે.

રીમાઇન્ડર કે વ્હીલચેરમાં દરેક વ્યક્તિએ પણ વધુ કસરત કરવાની જરૂર છે

ઘણા લોકો વિચારે છે કે વિકલાંગ લોકો માટે વ્હીલચેરમાં ફરવું ખૂબ અનુકૂળ નથી, તો તેઓ કેવી રીતે કસરત કરી શકે? હકીકતમાં, આ એક ખોટો દૃષ્ટિકોણ છે. વિકલાંગ લોકો જ તેમનું જીવન વ્હીલચેરને સોંપશે. ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓની ચાવી વ્હીલચેર વપરાશકર્તાની ઇચ્છાશક્તિ અને ધીરજમાં રહેલી છે. જ્યાં સુધી તમે મજબૂત ઇચ્છાશક્તિ અને ધૈર્ય સાથે સખત મહેનત કરો છો, ત્યાં સુધી તમે આડ અસરોને ઘટાડી શકો છોવ્હીલચેર